Hablando sobre el acné en adultos y cómo mantener su cuerpo firme y eliminar su acné con ejercicio

Hablando sobre el acné en adultos y cómo mantener su cuerpo firme y eliminar su acné con ejercicio

Cuando los adolescentes están creciendo, a menudo se les dice que su acné es “solo una fase” o que “crecerán y desaparecerán” en unos pocos años; sin embargo, una cantidad sorprendentemente grande de personas continúa luchando contra el acné incluso durante la edad adulta. años. Debido a que a menudo se considera que el acné es un problema de los adolescentes, rara vez se habla abiertamente del acné en los adultos y muchas personas se sienten increíblemente avergonzadas. De hecho, muchos adultos que padecen acné informan que su confianza se ve gravemente disminuida, especialmente si el acné es particularmente problemático en su rostro.

El acné adulto puede aparecer en cualquier parte del cuerpo, aunque las áreas más comunes de acné son la cara, el pecho, la parte superior de los brazos, la espalda, el cuello y la línea del cabello. Si bien normalmente no es peligroso a menos que las manchas se infecten gravemente, el problema puede ser increíblemente antiestético, lo que hace que la víctima desee ocultar el área afectada de la vista. Incluso cuando han desaparecido parches específicos de acné (por ejemplo, el enrojecimiento y la hinchazón han desaparecido), pueden quedar cicatrices permanentes.

El acné normalmente se produce cuando los folículos pilosos se bloquean con sebo. El sebo es una sustancia aceitosa producida naturalmente por las glándulas sebáceas para varios propósitos diferentes, pero que puede terminar bloqueando los folículos en determinadas circunstancias. Cuando ocurren estos bloqueos, puede aparecer acné y el área puede infectarse levemente. Esto puede causar pus y enrojecimiento en el área, haciendo que el acné se vea aún más pronunciado. No se recomienda apretar las manchas para eliminar el pus, ya que esto puede causar infecciones más graves y es muy probable que produzca cicatrices en el futuro.

Durante la adolescencia, los cambios hormonales dentro del cuerpo conducen a una mayor producción de sebo y ciertos otros factores que pueden provocar más acné. El acné en adultos puede ser causado por elecciones de estilo de vida y problemas hormonales, que pueden no ser tan fáciles de controlar. Muchos medicamentos recetados también tienen acné como uno de los efectos secundarios enumerados, incluidos algunos de los principales tipos de medicamentos anticonceptivos. Muchas personas descubren que la solución a su problema es algo tan simple como quitarse todo el maquillaje antes de irse a la cama o cambiarse a un jabón o limpiador facial diferente. Otras personas descubren que hacer cambios en su dieta puede ayudarles a tratar el acné adulto de forma natural. Si bien algunos pacientes podrán identificar y eliminar fácilmente la causa de su acné adulto, otros pueden tener que buscar ayuda médica para tratar sus problemas.

El acné es una condición común que es más prevalente en adolescentes y adultos jóvenes de 11 a 30 años. Los estudios científicos muestran que cuando los niveles hormonales de una persona aumentan, o cuando las células muertas de la piel o el aceite obstruyen los folículos pilosos de la piel, se produce acné. Otras explicaciones comunes incluyen el ciclo menstrual, las experiencias estresantes, el uso de maquillaje graso, el clima caluroso o la ansiedad, solo por nombrar algunas. Esto simplemente significa que puede haber varias razones para su acné y establecer cuál suele ser el primer paso para encontrar la solución.

Hablando sobre el acné en adultos y cómo mantener su cuerpo firme y eliminar su acné con ejercicio

Hablando sobre el acné en adultos y cómo mantener su cuerpo firme y eliminar su acné con ejercicio

¿Qué hace que el ejercicio sea generalmente efectivo?

Es de conocimiento común que el ejercicio tiene un impacto importante en su salud en general. Cuando hace ejercicio, mejora la apariencia de su piel, aumenta su metabolismo e incluso mejora su salud mental y cardiovascular. El ejercicio también ayuda a estimular su sistema inmunológico mientras desarrolla su resistencia, lo que le ayuda a ser resistente. La mayoría de las personas abogan por los buenos hábitos alimenticios, pero esto simplemente no es suficiente para mantenerse saludable todo el tiempo. Tienes que complacer tu cuerpo a través de ejercicios adecuados por el bien de tu mente y cuerpo.

¿Cuál es la conexión exacta entre el ejercicio y el acné?

Cuando hace ejercicio, aumenta el nivel de serotonina en su cuerpo y esta sustancia en particular es muy útil para tratar el acné. La serotonina es una sustancia neurotransmisora ​​que controla las glándulas sebáceas y evita que produzcan demasiado aceite. Esta es la razón por la que los niveles bajos de serotonina dan como resultado demasiado aceite, lo que a su vez causa acné. Cuando tiene niveles bajos de serotonina, también es probable que tenga estrés o experimente depresión y cambios de humor, lo que explica la conexión entre el estrés y el acné. En este punto, debe comprender que el ejercicio no es solo para quienes buscan perder peso. Le ayudará a estar en buena forma física y así disfrutar a medida que envejece. Además, el ejercicio también te ayuda a concentrarte y a ser más feliz.

Ventajas del ejercicio

El ejercicio no solo es bueno para el peso y la apariencia corporal, sino también para la salud en general y la piel. Cuando hace ejercicio, carga sus sistemas corporales y permite que sus órganos corporales tengan un rendimiento máximo. Esto significa que cada parte de tu cuerpo funcionará como debe, dándote así el aspecto perfecto con respecto a tu piel.

El ejercicio también ayuda a abrir los poros de la piel a medida que liberan el sudor. El acné se forma cuando estos poros se obstruyen y abrirlos puede ayudar a prevenirlo. El sudor también ayuda a limpiar estos poros, lo que a su vez asegura que no se obstruyan con aceite o suciedad.

Otra ventaja del ejercicio es que aumenta el ritmo cardíaco, lo que mejora el flujo sanguíneo, proporcionando una nutrición adecuada a tu piel. También aumenta la serotonina, lo que reduce el estrés y previene el acné.

¿Qué ejercicios funcionan realmente?

El punto aquí es estar en forma y saludable, y el tipo de ejercicio que realice realmente no importa. Aumente su ritmo cardíaco con actividades como trekking, senderismo, subir escaleras, caminar largas distancias, nadar, bailar, limpiar la casa, deportes, flexiones, sentadillas y tablas entre otras. La clave aquí es mantenerse en forma y divertirse mientras lo hace. Más importante aún, no use maquillaje mientras hace ejercicio. Obstruirán tus poros y evitarán que sudes.